天数

行程

早餐

午餐

晚餐

住宿安排

第一天

全国各地出发-重庆中转，自行打卡重庆网红地，品当地特色美食

〇

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重庆中转酒店

第二天

林芝哈达接机-色季拉山-鲁朗林海-鲁朗高山牧场-鲁朗旅游小镇轻徒步

酒店

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石锅鸡

鲁朗喜路氧气酒店或同级

第三天

鲁朗-雅尼国家湿地公园-（玻璃观景栈道）-雅鲁藏布大峡谷-林芝

酒店

大峡谷自助餐

雅江鱼宴

林芝天宇藏秘或同级

第四天

林芝-卡定沟-民俗村家访-日光之城

酒店

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拉萨扎什颇章或同级

第五天

朝圣布达拉宫-叩拜大昭寺-深转八角街-布达拉宫镜湖（网红必游）

酒店

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藏家宴

拉萨扎什颇章或同级

第六天

拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜-日喀则

酒店

特色牦牛汤锅

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日喀则希尔顿酒店

第七天

扎什伦布寺-雅江河谷-拉萨贡嘎机场送机

酒店

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重庆中转酒店

第八天

重庆-出发地

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自理

赠送：哈达、矿泉水、氧气、布宫广场合影、藏式小礼品

行程详情

第一天

全国各地出发-重庆中转，打自行卡重庆网红地，品当地特色美食

敬请自理

重庆

今日从各地抵达重庆，中午12点以前抵达的游客可自行在重庆市区半日游，打卡重庆网红景点，品尝重庆火锅，观赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。

★ 温馨提示——【重庆中转办理】，抵达重庆机场后拨打出团通知书上提供的机场酒店联系电话，预约接机服务，在预约地点等待乘坐接机车辆前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房。重庆中转免费住宿为航空公司配套提供，每人1床位，2人标间，条件有限，敬请谅解；酒店押金 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。接送机用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象。

第二天

林芝哈达接机-色季拉山-鲁朗林海-鲁朗旅游小镇轻徒步

早/中/晚

鲁朗喜路氧气酒店或同级

林芝哈达接机后驱车前往前往让人不想家的地方--鲁朗，翻越【色季拉山】，色季拉山4728米，色季拉山的千年雪松挂着晶莹锡透的雾淞，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。少了几分壮阔，多了 一丝柔美，初春的喜马拉雅山脉也别有一番风韵，若是刚好遇到大雪，看皑皑白雪中一道晶莹剔透的碧蓝横穿而过。 背景是落满了雪的圣山，那真是美不胜收。在这里眺望中国最美的山峰【南迦巴瓦峰】，如同一位羞涩的女神躲在云雾之后。抵达【鲁朗林海观景台】，鲁朗林海—国家级森林公园，鲁朗林海树满青山、河流纵横，有规模巨大、林木葱茏的原始森林，让广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。在鲁朗国际旅游小镇深度体验瑞士田园风光，鲁朗牧场骑马射箭，体验非遗文化-贡布响箭，扎塘鲁措轻徒步，高原牧场打卡鲁朗风景最佳机位，藏地经幡阵让我们的祈福随风飞远”。傍晚入住鲁朗喜路氧气酒店。

行程亮点——【扎塘鲁措轻徒步】—雪域瑞士，穿行原始森林，随手拍大片。高山牧场体验本土民俗。

★ 温馨提示——此日对初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第三天

鲁朗-雅尼国家湿地公园-（玻璃观景栈道）-雅鲁藏布大峡谷-雅尼船游-林芝

早/中/晚

林芝天宇藏秘或同级

早餐后适度休息，鲁朗的清晨氧含量十足，大口呼吸新鲜空气告别鲁朗后前往【雅尼国家湿地公园（原苯日神山）】集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体，是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画，参观西藏首个【玻璃观景台】，欣赏江河汇流绝美风光，午餐后前往世界最深的大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（车游，游览时间约3小时），雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。

行程亮点——观大峡谷情比金坚，世界上最大的大峡谷，尼洋河与雅鲁藏布江的交汇融合——高原水墨。

★ 温馨提示——大峡谷午餐为景区自助餐，条件有限不吃不退，敬请谅解！

第四天

林芝-卡定沟-民俗村家访-日光之城

早/中/晚

拉萨扎什颇章或同级

餐后驱车前往【卡定沟】游览时间约30分钟，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。为了进一步了解西藏本地风俗，我们会进入【民俗村】家访（家访1小时），村子依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，主人会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

午餐后沿拉林高速前往圣城拉萨，晚餐后入住酒店休息。

行程亮点——参观藏民生活居住地了解藏文化，人间仙境卡定沟。

第五天

朝圣布达拉宫-叩拜大昭寺-深转八角街-布达拉宫镜湖（网红必游）

早/中/晚

拉萨扎什颇章或同级

早餐后，前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游览时间约120分钟，布达拉宫限时60分钟）。后前往【大昭寺广场】（游览时间约60分钟）终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—【大昭寺】，游览结束后可自行在【八角街】手工艺品市场闲逛，拉萨最繁华的街道便是去八廓街内。真正的拉萨人在这里开始与结束一天的生活，我们便随着拉萨人一起走进 八廓街，感受宗教与市井气息混杂交融，喝一杯甜茶，也从另一个视角来看大昭寺与布达拉宫。（温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）

行程亮点——圆梦布达拉宫，朝拜大昭寺，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇妙的震撼之旅！布宫夜景另外一种美。

★ 温馨提示——

行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整，同时接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：

（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。

（2）每批次进布宫参观的时间不一致。

（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。

（4）在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，如不能戴帽和拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。

第六天

拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜-日喀则

早/中/晚

日喀则希尔顿酒店

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。午餐后，走近红河谷拍摄地【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。冰川整体呈黑白分层形态，冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。翻越斯米拉山口，绕行满拉水库，峡谷越来越开阔，藏地粮仓江孜就在眼前，远眺宗山古堡，聆听英雄的故事，最后来到历代班禅住锡地日喀则。

行程亮点——环行羊卓雍措，见证圣湖不同的美，亲近冰川，聆听红河谷英雄故事

★ 温馨提示——羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

第七天

扎什伦布寺-雅江河谷-拉萨贡嘎机场送机

早/中/晚

重庆中转酒店

早餐后参观【扎什伦布寺】（参观游览时间约 1 小时），这是后藏地区最大的寺庙，是历代班禅大师的住锡地，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒及游人在这里朝拜、观瞻。随后从日喀则沿 318 国道前往拉萨，穿行雅江峡谷，雅鲁藏布江一路随行，江水态势瞬息万变，时而惊涛拍岸， 时而缓缓流淌，快到拉萨的江面豁然开朗，江心的沙丘上绿树林立，草甸肥美，时不时有牛羊放牧其上。夜晚来到拉萨贡嘎机场，告别雪域高原。

行程亮点——扎什伦布寺的信仰，探寻高原的魂

第八天

重庆-根据各自的航班返回温馨的家

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此日无行程安排，祝您一路平安，扎西德勒！